■2015/10/06 柔軟性

身体は硬いですか？柔らかいですか？
柔軟性はあらりますか？ないですか？
ありえないくらい開脚できたり、えびぞりで頭と足がついたり、足の指で鼻が触れたりと柔軟性がある方って凄いことができますよね。
凄いって思うのは、私が身体が硬いからです。前屈して指先が膝をちよっと超える程度の私からしたらとても凄いのです！
身体が硬い人、柔らかい人、子どもころは柔らかかったのに、硬くなってしまった人とさまざまではないですか？
柔軟性は関節が良く動くことと筋肉が柔らかいことでうまれてきます。身体が硬いと、ケガをしやすいのはご存じですか？だから柔軟性はあったほうが身体にとっては良いのです。運動、柔軟体操はもちろんのこと実は栄養も必要になってきます。質の良い骨、質の良い筋肉は栄養がなくては作れません。栄養バランスをきちんと考えた食事を心掛けていくことも大切ですので、ケガをしない身体作りをしてみてくださいね。柔軟性って大切ですよ！

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