■2015/11/08 ウォーキング

冷たい雨ですね。一雨ごとに寒くなる？のですかね。冬の到来を思わずにはいられませんね。
うちの近くに運動場があって、ウォーキングをしてる人、犬の散歩をしている人をよく見かけます。とても歩きやすくライトもあるので夜でも散歩できるとても素敵な場所です。
そこで何回か私も歩いてみました。脂肪を一㎏減らすのに３９時間ウォーキングすることが必要になってきます。１か月毎日歩いたら一㎏減るかなぁなんて思いながら歩いてみました。健康のためにも運動することはとても大切ですのでよかったら歩いてみてくださいね。

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